Moods enfants: Conseils pour les parents pour soulager le stress

Ils peuvent sembler trop jeune pour avoir beaucoup de problèmes, mais kindergartners peuvent être stressés. Quand les choses ne fonctionnent pas, ils ne sont pas heureux. Il va généralement être au sujet des amis et l’école.

Vous ne voulez pas acheter le bonheur de votre enfant. Vous voulez leur donner des compétences qui les aideront à surmonter la tristesse ou la colère “, dit Kristy vanMarle, PhD, professeur adjoint de sciences psychologiques à l’Université du Missouri – Columbia. “Vous ne voulez pas de créer des enfants qui vont à la glacière pour faire face aux déceptions dans la vie.

Faire cela peut entraîner un gain de poids malsain et une durée de vie de l’alimentation émotionnelle.

Essayez ces solutions saines à la place

1. Jouez ensemble. Lorsque votre enfant est en colère au sujet d’un ami méchant à l’école, passer du temps avec eux. «Les enfants prospèrent vraiment avoir sensible, prendre soin d’attention de leurs parents», dit vanMarle. Il leur permet de savoir qu’ils sont aimés et spéciaux.

Une des meilleures façons de jouer est en faisant quelque chose d’actif. Faites une promenade ou faire du vélo ensemble. Apprenez-leur que l’exercice de bordures de stress et se sent bien.

2. Parlez-en. Les enfants de cet âge ont souvent un moment difficile de mettre des mots à leurs sentiments. Ils pourraient ne pas être en mesure de vous dire qu’ils sont “déçus” ou “frustré.” Ils savent juste qu’ils ne sont pas heureux.

Vous pourriez avoir à les aider à exprimer leurs sentiments. Essayez: “On dirait que vous êtes triste parce que Morgan ne siégerait pas avec vous pour le déjeuner.” Ou, “Je parie que ça fait mal vos sentiments quand Zach n’a pas vous chercher à être son partenaire.

En tant que parents, il est important de ne pas banaliser les émotions de vos enfants », dit-elle. “Si les enfants disent qu’ils sont tristes ou effrayés ou en colère, il est essentiel de s’asseoir et parler. Il valide leurs sentiments et leur fait réaliser qu’ils ont le soutien.

Ensuite, parler de ce que votre enfant peut faire pour se sentir mieux dans cette situation la prochaine fois, comme sit ou de jouer avec quelqu’un d’autre. Ensuite, faites-leur savoir comment ils peuvent se sentir mieux en ce moment: «Allons-y pour une promenade ensemble.” Apprenez-leur que déplacer leur corps peut les aider à se sentir mieux.