L-tryptophane: utilisations et risques

L-tryptophane est un acide aminé essentiel qui aide le corps à fabriquer des protéines et certaines substances chimiques du cerveau -signaling.

Votre corps change L-tryptophane dans une substance chimique du cerveau appelée sérotonine. Serotonin aide à contrôler votre humeur et le sommeil.

velours cerf est un traitement de médecine traditionnelle chinoise. D’autres noms pour elle comprennent le bois de velours et de bois de velours. Il est fait de bois de cerf immatures, qui sont couverts dans les cheveux de velours ressemblant. A ce stade, les bois sont faits de cartilage. Les bois contiennent également des protéines, lipides, minéraux et autres composés chimiques.

Vous pouvez obtenir toutes les L-tryptophane que votre corps a besoin de manger une alimentation saine et équilibrée. doses de supplément dépendent de l’état de santé que vous essayez de prévenir ou de traiter.

Certaines personnes prennent des suppléments de L-tryptophane pour essayer de les aider à dormir. Mais la recherche ne montre pas que les suppléments de L-tryptophane sont un traitement bon ou sans danger pour l’insomnie à long terme.

Les faibles niveaux de L-tryptophane ont été observés chez les personnes souffrant de dépression. Certains prétendent que 1 à 3 grammes de L-tryptophane quotidienne peuvent aider à améliorer votre humeur ou conjurer les troubles de santé mentale tels que

Il y a peu de recherches pour étayer ces allégations.

Certaines femmes prennent des suppléments de L-tryptophane pour tenter d’apaiser les sautes d’humeur à cause de syndrome prémenstruel (SPM), aussi appelé trouble dysphorique prémenstruel (PMDD). La théorie est que ces conditions peuvent être liés à un problème avec le traitement de la sérotonine dans le corps, et que le L-tryptophane pourrait aider à cela. Cependant, il y a peu de preuves pour montrer que cela fonctionne vraiment.

Les premières recherches dans les gens laisse entendre que les suppléments de L-tryptophane peut être utile pour

L-tryptophane se trouve dans les viandes comme la dinde et le poulet.

On le trouve aussi dans

La quantité de L-tryptophane dans ces aliments est faible par rapport aux suppléments.

L-tryptophane a été liée à un syndrome appelé éosinophilie-myalgie dangereux état, voire mortel (EMS). La FDA a rappelé les suppléments de tryptophane en 1989 après que des dizaines de milliers de personnes qui les ont sont devenus malades, et quelques-uns sont morts. EMS provoque une douleur soudaine et sévère musculaire, des lésions nerveuses, les changements de la peau, et d’autres symptômes débilitants. Les médecins ont vu beaucoup moins de gens avec EMS après l’interdiction. Certaines recherches suggèrent la maladie était due à des contaminants qui sont entrés dans les suppléments en cours de fabrication dans une usine au Japon.

Quels éléments nutritifs; Il vous manque?