Garder une vie sociale active avec la polyarthrite rhumatoïde

Ne laissez pas l’arthrite rhumatoïde vous empêcher de sortir et de faire les choses que vous avez toujours apprécié. Que vous voulez faire du shopping, manger avec des amis, ou aller à un jeu, vous pouvez le faire. Vous pourriez juste besoin de modifier vos plans et faire un peu plus pour se préparer.

Planifier à l’avance. Si vous allez dans un nouvel endroit, faire un peu de téléphone ou de recherche en ligne afin que vous sachiez à quoi vous attendre. Si vous avez une marchette ou un fauteuil roulant, est le bâtiment facile à utiliser? Si la marche est difficile, demander dans quelle mesure il est à partir du stationnement à la porte.

Soyez clair avec vos amis. Avant de sortir, d’être à l’avant sur la façon dont votre RA vous affecte. Demandez à vos amis pour être flexible. Vous devrez peut-être rogner le calendrier un peu et prendre du temps pour les pauses. Ne pas garder maman et puis trop, ou vous pourriez risquer une fusée.

Commencez tard. Le matin peut être difficile avec RA, et il peut prendre du temps pour vos articulations raides pour desserrer. Donc, planifier des sorties pour plus tard dans la matinée quand vous le pouvez. Ne vous précipitez pas vous-même si vous avez vraiment.

Obtenir un siège côté couloir. Aller au cinéma? Asseyez-vous par l’allée de sorte que vous pouvez vous dégourdir les jambes.

Carry attentivement. Portez des sacs sur votre avant-bras. Vous épargnez les articulations les plus faibles dans vos doigts et le poignet. Chaque fois que possible, mettez vos achats dans un sac à dos ou un sac avec une épaule ou une sangle cross-body.

Venez équipée. Si la douleur de l’épaule, il est difficile d’atteindre des étagères hautes, apportez une pince – une tige avec une pince à la fin.

Ne soyez pas timide si vous avez besoin d’aide. Demander une aide si vous vous sentez stressé ou POOPED. Beaucoup de magasins ont des scooters motorisés. Certains ont des gens sur le personnel qui peut vous aider.

Apportez vos propres ustensiles. Si RA affecte vos poignets et les mains, il peut être difficile de soulever des verres lourds ou poignée fourches minces ou des couteaux. Si cela est un problème, apportez votre propre fourchette, couteau, et une cuillère avec vous. Demandez des boissons en plastique ou en papier tasses, trop.

Prenez une chaise. Si RA dans votre hanches, il est difficile de s’asseoir, demander une chaise avec les bras. Vous trouverez plus facile à monter et descendre. Restez en dehors des stands, ce qui pourrait être difficile à gérer.

Évitez d’avoir à couper les aliments. Si vos mains et vos poignets blessés, voir si la cuisine va couper votre nourriture avant qu’il ne soit servi. Vous pourriez être surpris par la façon dont beaucoup sont prêts à. Ou pour quelque chose qui n’a pas besoin de coupe, comme un sauté ou des pâtes.

Surveillez votre alcool. Il est facile de perdre la trace de boissons quand vous êtes avec des amis. Mais si vous prenez certains médicaments RA, comme le méthotrexate, vous devez couper chemin vers le bas à l’alcool ou pas boire du tout.

SOURCES

Clifton O. “Bing” Bingham, MD, directeur, Johns Hopkins Arthritis Cente; professeur agrégé de médecine, les divisions de la rhumatologie et de l’allergie, département de médecine, Université Johns Hopkins, Baltimore.

Medecin: “Methotrexate.”

Lenore Frost, PhD, OTR / L, CHT, professeur adjoint de clinique de l’ergothérapie, Sacred Heart University, Fairfield, CT.

Darlene Lee, NP, directeur de la pratique, la rhumatologie clinique, Université de Californie, San Francisco.

Jane McCabe, MS, OTR / L, CAPS, ergothérapeute, certifié spécialiste du vieillissement sur place, Laguna Hills, CA.

Patience Blanc, MD, rhumatologue, vice-président de la santé publique, la Fondation Arthritis.

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