Comment Diet affecte vos cheveux

Quel est l’un des secrets les mieux gardés pour des cheveux sains? Est-ce la dernière potion exotique de l’Europe? Un salon Hollywood conditionneur exclusif?

Vous pourriez être surpris d’apprendre que c’est un régime alimentaire équilibré. Les experts conviennent que une alimentation saine avec la bonne combinaison de protéines, de fer et d’autres nutriments peut aider à améliorer la santé, le regard, et la sensation de vos cheveux.

Pour un médecin », dit dermatologue Amy McMichael, MD,” cheveux sains sont des cheveux qui croît de façon appropriée sur chaque follicule, pas facilement cassé, et relié à un cuir chevelu sain …. il est des cheveux qui est aussi longue et complète que vous feriez comme elle d’être. Il est plein d’entrain, brillant, et gérable.

Une alimentation équilibrée peut donner à vos cheveux tous les nutriments dont il a besoin pour satisfaire les deux définitions pour des cheveux sains, dit McMichael, qui dirige la Clinique des troubles de cheveux à Wake Forest Baptist Health à Winston-Salem, N.C.

Vos cheveux ont besoin le même régime alimentaire bien équilibré qui fournit toutes les vitamines recommandées, minéraux et autres nutriments nécessaires à la santé dans le reste de votre corps.

Prendre des protéines, par exemple. Une mèche de cheveux est composé de la plupart des protéines, ce qui signifie vos cheveux a besoin de protéines pour grandir. “Les cheveux et les ongles sont à la fois des fibres de protéines», dit dermatologue Paradi Mirmirani, MD, de l’Permanente Medical Group à Vallejo, en Californie., Et membre de la Société de recherche Cheveux Nord.

À un moment donné, environ 90% de vos cheveux est en phase de croissance. Pour chaque poil, cette phase de croissance dure 2 à 3 ans. A la fin de cette période, les poils entrent dans une phase de repos, qui dure environ 3 mois avant d’être versé et remplacés par de nouveaux cheveux. Si vous ne recevez pas suffisamment de protéines dans votre alimentation, un nombre disproportionné de poils peut aller dans la phase de repos.

Un cuir chevelu typique a environ 120,000-150,000 mèches de cheveux, et met environ 50 à 100 brins d’entre eux chaque jour. La plupart des gens ne remarquent même pas cette petite quantité. Mais si un nombre anormalement élevé de poils entrer dans la phase de repos en même temps, la perte de cheveux peut devenir perceptible.

Si ne pas obtenir suffisamment de protéines est la raison, vous pouvez résoudre ce problème grâce à votre régime alimentaire.