Comment bien Êtes-vous fonction lorsque Déprimé?

Vous allez travailler tous les jours et même prendre le temps de voir vos amis proches et la famille le week-end. Mais pour la plupart, vous êtes vraiment juste tourner vos roues. Rien ne semble vous exciter plus, et vous attendons avec impatience de remonter dans le lit à la fin de la journée.

Semble familier? Êtes-vous ou un être cher capable de bien fonctionner tous les jours, en dépit de se sentir déprimé?

«Ce sont des personnes qui éprouvent des symptômes de dépression, mais sont capables de passer à travers les tâches sans vie», dit Scott Bea, PsyD. Il est un psychologue dans le centre de Cleveland Clinic for Behavioral Health dans l’Ohio. “Vous êtes fondamentalement juste passer par les motions sans enthousiasme.”

 demandé à des experts de la santé mentale à peser sur la façon de gérer la dépression de manière proactive afin de prospérer – au lieu de simplement survivre – chaque jour.

Si vous souffrez de dépression sévère, il peut être difficile de sortir du lit et vous pouvez retirer de vos amis et votre famille. Vous pouvez même se préoccuper de pensées de mort et les mourants, mais cela ne se fait pas du jour au lendemain.

Beaucoup de gens souffrant de dépression sont capables de travailler, d’entretenir des relations, et de gérer leur vie pendant une longue période avant qu’il ne rattrape avec eux. Comment pouvez-vous dire si vos symptômes sont liés à la dépression? La première étape est de parler avec votre médecin et obtenir de l’aide pour la dépression.

Les symptômes typiques de la dépression peuvent inclure

Mais les symptômes de la dépression en cours passeront par la suite, non?

Pas nécessairement, dit Bea. Il peut être tentant de simplement écrire ces sentiments au large, mais il ne fonctionne pas de cette façon. La première étape est de posséder ce qui se passe avec vous et prendre des mesures proactives pour sortir de la «funk».

Certaines personnes ignorent la poursuite des symptômes de dépression et la figure il n’y a rien qui peut aider. “Nous pensons que nous devons simplement endurer ces sentiments et que quelque chose va donner et nous sentir mieux», dit-il. Il ne fonctionne pas de cette façon. “Il sera plus susceptible d’empirer avant de se améliorer», ajoute-il.