Comment Aspiration, en utilisant une éponge, et autres habitudes quotidiennes peuvent vous rendre malade

Vous pouvez être grande à esquivant déclencheurs d’allergie à l’extérieur, mais ce qui se passe une fois que vous êtes à l’intérieur? De marcher dans votre porte pour vous faire rentrer dans le lit la nuit, vous aurez envie de contourner ces erreurs communes et de garder votre déclencheurs d’allergie à la baie.

permettant régulièrement votre salle de bain pour obtenir trop humide peut encourager les moisissures et les acariens de se développer, ce qui peut déclencher vos symptômes d’allergies. “La moisissure se développe dans des environnements chauds, humides et humides», dit Neeta Ogden, MD, allergologue et porte-parole de l’Ordre des AllergyAsthma et d’immunologie.

Si vous avez un ventilateur d’extraction dans votre salle de bain, de l’utiliser à chaque fois pour aérer la zone. Si vous ne disposez pas d’un ventilateur, garder la porte de salle de bains ouverte pour permettre un peu de vapeur d’échapper.

“Scrubbing votre salle de bain une fois par semaine vous aidera à rester au-dessus de la croissance de moisissures, aussi,» dit Ogden. «Le moment où vous voyez quelque chose de noir, cela signifie que le moule a probablement été en croissance pendant un certain temps et vous devez vous en débarrasser.”

Utilisez un produit de blanchiment pour tuer les moisissures, et de porter un masque et des gants pendant que vous frottez.

Garder vos chaussures et des chaussettes au-delà de votre porte d’entrée peut suivre plus de la saleté dans toute votre maison.

“Pollen tombe sur le sol et colle à vos chaussettes et des chaussures qui vous est ensuite propagée autour de votre maison,» dit Ogden.

Les jours de pollen, glisser vos coups de pied dès que vous franchissez le seuil.

Ogden suggère également que vous allez un peu plus loin – jeter vos vêtements et a frappé la douche. “Surtout si vous avez une mauvaise allergie au pollen, enlever vos vêtements va empêcher le pollen de transférer à d’autres surfaces,” dit-elle. «Prendre une douche chaude va supprimer le pollen de vos cheveux, la peau et les yeux pour réduire l’irritation.”

Si vous êtes allergique aux squames d’animaux, vous devez garder les.

«À moins que vous baigner votre animal de compagnie tous les soirs, ce qui porte votre animal de compagnie dans votre lit où vous passez 8 à 12 heures de votre journée est une forme concentrée de l’exposition», explique Ogden. “Vous permettant squames et pollen qui colle aux cheveux de votre animal de compagnie pour y asseoir et vous affecter pendant une longue période de temps.”

Idéalement, garder votre animal de compagnie hors de la chambre pendant que vous dormez, dit Ogden.

Il n’y a rien comme l’odeur d’herbe fraîchement coupée qui flotte à travers vos fenêtres au printemps ou l’odeur de l’air frais de l’automne. Mais si vous avez des allergies, qui est un non-non.

Gardez vos fenêtres fermées, surtout pendant les périodes de haute-allergie. Vous allez empêcher le pollen, la fumée, la moisissure, le smog et d’autres irritants d’infiltrer votre maison.

“Une fois les allergènes à trouver leur chemin dans votre maison, ils atterrissent sur des surfaces où vous ne pouvez pas les voir, et il est vraiment difficile de les enlever», dit Ogden. Pendant les mois chauds, cela signifie que vous pourriez avoir à exécuter votre climatisation plus souvent.

Assurez-vous de remplacer les filtres dans votre système de chauffage ou de refroidissement central au moins une fois par mois afin qu’ils puissent continuer à sucer plus des mauvaises choses hors de votre air.

Alors que l’aspirateur régulièrement votre maison est essentiel pour éliminer les particules d’éternuement induisant, le type de machine que vous utilisez des questions. Rechercher un avec une particule d’air (HEPA) à haut rendement.

“Le filtre est extrêmement efficace pour aspirer les particules plus petites de l’air», dit Ogden. «Avec d’autres types d’aspirateurs, vous êtes juste faire circuler les allergènes dans l’air et l’inhalation, ce qui peut aggraver les symptômes.”

Sur; Publicité U; Conditions de nous; Confidentialité Polic; Sponsor Polic; Contactez nous

Viser à vide hebdomadaire pour empêcher la poussière, la saleté, les fientes, et d’autres particules de s’accumuler.

“Porter des gants et un masque à chaque fois, même si vous êtes juste essuyer les compteurs à la fin de la journée», dit Ogden. “Chaque fois que vous voyez un microfilm sur une surface, il peut y avoir les acariens et autres allergènes, il collecte qui peuvent déclencher une réaction.”

Les produits chimiques et les parfums dans les nettoyants peuvent également irriter le nez et les poumons, afin de porter un masque et des gants vous aideront avec cela, aussi. Si vous avez encore des symptômes lorsque vous nettoyez, pensez à utiliser un vinaigre blanc et le mélange de l’eau. Il est moins dur et est donc moins susceptible de provoquer une irritation, dit Ogden.

“Votre lit est un terrain fertile pour les acariens de la poussière parce qu’ils aiment, les zones sombres chaudes», dit Ogden. De plus, ils se nourrissent de cellules de la peau qui vivent sur vos feuilles.

Luttez: Lavez votre literie au moins chaque semaine à l’eau chaude et un cycle à haute température dans la sécheuse pour enlever la poussière des résidus d’acariens. Idéalement, supprimer des coussins supplémentaires et des animaux en peluche de votre lit pour réduire au minimum les surfaces sur lesquelles les acariens peuvent se développer, dit Ogden.

Ses autres conseils pour garder votre allergie literie

SOURCES

Neeta Ogden, MD, porte-parole, College of Allergy, Asthma, and Immunology.

Academy of Allergy Asthma & Immunology: “Conseils de nettoyage pour les allergies et d’asthme.”

Retrouvez sur